Målrettet muskelterapi for muskelspenninger, smerter og treningsrelaterte plager – med bakgrunn fra idrettsvitenskap, behandling og flere års erfaring innen trening og coaching.
Se hva du kan forvente →
Stivhet og ubehag knyttet til arbeid, trening eller hverdagen.
Plager der spenninger og ømhet i nakke, skuldre og øvre rygg kan være en del av bildet.
Plager og muskelspenninger knyttet til styrketrening, løping, CrossFit, HYROX og annen fysisk aktivitet.
Stivhet og redusert bevegelighet i rygg og hofte.
For deg som trener jevnlig og ønsker hjelp til å håndtere belastning og restitusjon.
Veiledning og tilpasning på veien tilbake til trening etter en periode med smerter, skade eller redusert belastning.
Behandlingen tilpasses deg, plagene dine og aktivitetsnivået ditt. Med bakgrunn fra både behandling, idrettsvitenskap og trening ser jeg ikke bare på hvor du kjenner ubehag, men også hvordan kroppen brukes i hverdagen og på trening.
Se hva du kan forvente →Kort samtale om plagene dine, aktivitetsnivå, trening og hva du ønsker hjelp med.
Behandlingen tilpasses problemstillingen og kan bestå av ulike manuelle teknikker, arbeid med muskulatur og bevegelighet.
Ved behov får du råd om aktivitet, enkle øvelser eller hvordan du kan tilpasse treningen videre.
Rådmann Halmrasts vei 4, 1337 Sandvika
Muskelterapi / massasje
Kort gangavstand fra Sandvika stasjon
Vanlige behandlingsdager: tirsdag og torsdag
Bestill time i SandvikaVestre Kjennervei 2, 3420 Lierskogen
Muskelterapi / massasje
Vanlige behandlingsdager: mandag, onsdag og fredag
Bestill time på Liertoppen
Med bachelor i idrettsvitenskap, utdanning som massasjeterapeut og flere års erfaring fra trening og coaching har jeg med meg både behandlingsrommet og treningsgulvet inn i måten jeg jobber på.
Målet er å tilpasse behandlingen til deg, hverdagen din og aktivitetene du ønsker å kunne gjøre.
Les mer om meg
Det korte svaret er: det kommer an på. Her er hva som faktisk bør styre valget.
Les artikkelen →
Muskulær spenning i nakke og skuldre kan være en del av bildet, men sjelden hele forklaringen. Her er de vanligste bidragsyterne.
Les artikkelen →
Smerte betyr ikke automatisk full stopp – men ikke all smerte bør trenes gjennom heller. Slik vurderer du det i praksis.
Les artikkelen →